Functional Fun

מהו הספורט המומלץ ביותר?

מהו הספורט המומלץ ביותר?

השאלה הנשאלת ביותר היא איזה ספורט יגרום לנו להוצאת אנרגיה גבוהה בזמן קצר. קיימים תחומי ספורט שבהם שריפת הקלוריות והשומנים מתבצעת במהרה, כגון: אופניים, ספינינג - מתקני כושר לחצר. גורם נוסף משמעותי הוא קצב העשייה.

קיימים חוגים רבים במכוני הכושר שנקראים "ספינינג" שבהם מתבצעת פעילות אינטנסיבית של רכיבה על אופניים. פעילות זו נמשכת כ-40 דקות ובה אנו מוציאים המון אנרגיה (או אנרג'י כמו שאומרת מדריכת הספינינג האנגלוסקסית שלי...). המדריכה מציגה בפני קבוצה של אנשים תרגילים על האופניים במקביל לרכיבה עצמה, מה שגורם לגופנו להתעייף במהרה, לכן פעילות זו לא עולה על 40 דקות עד שעה ומומלצת עד 3 פעמים בשבוע, העלות של חוג זה נע בין 500-800 ₪ בחודש.

הרבה אנשים אינם מעוניינים להגיע למכוני הכושר על מנת לשמור על כושר, מכל מיני סיבות. חלקם מתביישים בגופם ורוצים לרזות קצת לפני ההגעה למכון הכושר וחלקם מעוניינים לחסוך את הכסף הזה, לכן יש באפשרותם לרכוש לביתם מכשיר כושר כלשהו. רוב האנשים בוחרים באופניי כושר או הליכון, מחיר אופניי כושר נע בין 1,200-6,000 ₪ ואילו מחירי הליכון נעים בין 2,000-9,000 ₪.

בנוסף, אנשים רוכשים אופניי הרים שישמשו אותם לטיולים בטבע וגם לצורך הוצאת אנרגיה מספקת לצורך שמירה על כושר.

אנשים רבים בוחרים לרכב על האופניים שלהם לבדם, ויש אנשים שאוהבים לרכב בקבוצות ולערוך טיולים ארוכים. זוגות צעירים רבים מרבים לרכב באופניים יחדיו באזור הים ואף לערוך פיקניק - זהו בילוי רומנטי לזוג הצעיר.

מידי שנה מתקיימים מרוצי אופניים, בהם אנשים רוכבים בין 200-300 קילומטר. האנשים באים מצוידים באבזור מלא הכולל : חליפה המתאימה לרכיבה, בקבוק מים ונעליי ספורט נוחות. התחרויות מתבצעות ביום אחד או מתפרסות לכמה ימים, תלוי באופן התחרות. רוב התחרויות מתקיימות בחורף.

ילדים רבים רוכבים על אופניים לשם הנאה. מגיל קטן אנו מלמדים אותם לרכב על אופניים. כשהם קטנים, עד גיל ,6 אנו מלמדים אותם לרכב על תלת אופן וכשהם מרגישים מספיק מוכנים ויציבים עוברים לאופניים מקצועיות יותר. הלמידה מצריכה סבלנות רבה מכיוון שלשמור על יציבות באופניים זהו לא דבר פשוט כלל ורובנו בעת הלמידה מרבים ליפול. לכן, רצוי לחבוש קסדה בעת הרכיבה ואף מגן ברכיים ומרפקים.